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lunes, 12 de abril de 2021

5 CONSEJOS ÚTILES PARA EL CUIDADO DE TU SALUD MENTAL.

 


Aqui en LATINA VALLE 93.9 te traemos 5 consejos útiles que debes de saber a la hora del cuidado de tu salud mental: 


1. MINIMIZA EL TIEMPO QUE DEDICAS A MIRAR, LEER O ESCUCHAR NOTICIAS QUE TE CAUSEN ANSIEDAD O ANGUSTIA: 




2. ANOTA LAS ACTIVIDADES QUE TIENES QUE HACER: 




3. REALIZA ACTIVIDADES FISICAS DURANTE EL DIA: 




4. MANTEN UNA ALIMENTACIÓN Y UNA RUTINA DE SUEÑO ADECUADA: 





5. BUSCA ESPACIOS PARA ESTAR SOLO EN TU CASA: 











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